Dieta Larisa Dolina - descripción y principios generales
Gracias a su dieta, la popular cantante Larisa Dolina perdió 25 kilogramos de exceso de peso. Durante mucho tiempo, la base de su nutrición fue una dieta de kéfir, que se observa cada dos días, es decir, un día es una dieta, un día es una dieta normal. Solo se necesita menos para comer carbohidratos y calorías. El Valle aconseja a todos los que también quieran experimentar los efectos mágicos de su dieta, aumentar su estadía al aire libre.
Diet Larisa Valley - que alimentos puedo comer
La base de esta dieta es el kéfir sin grasa. Más permitido:
- carne (preferiblemente pechuga de pollo);
- productos lácteos (crema agria baja en grasa y requesón);
- verduras (zanahorias y papas);
- agua con gas no carbonatada;
- cualquier fruta fresca (eliminar completamente los plátanos y las uvas);
- frutos secos (ciruelas pasas, pasas, albaricoques secos).
También puedes tomar una taza de té verde o café al día. Agua - hasta 2 litros.
Dieta Larisa Dolina: qué alimentos no se pueden comer
El azúcar, la sal y los suplementos nutricionales están completamente prohibidos durante la dieta. No puede comer aquellos alimentos que no están incluidos en la dieta.
Dieta Larisa Dolina - ejemplos de menú
Dieta Larisa Dolina (primera)
Lunes: 0,5 litros de kéfir, tres papas, hervidas en sus uniformes.
Martes: 0,5 litros de kéfir, un vaso de crema agria.
Miércoles: 0.5 litros, una pequeña taza de requesón.
Jueves: 0,5 litros de kéfir, pollo (hervido y sin piel).
Viernes: 0,5 litros de kéfir, zanahorias o manzanas frescas.
Sábado: un litro de kéfir;
Domingo: dos litros de agua (estructurado).
Por cada día necesitas beber unos 2 litros de agua. Después de las 18.00 no comer.
Se descargan hasta seis kilogramos por semana.
Dieta del Valle de Larisa (segundo)
Está diseñado para dos semanas, el menú para cada uno de ellos se repite. Cuando pasan los primeros siete días, es imprescindible tomar un descanso de una semana con la dieta habitual, limitándose a los alimentos grasos, dulces, picantes y almidonados. Durante este tiempo, los resultados que se lograron en los primeros siete días de dieta serán corregidos.
Pueden regresar un par de kg, pero esto no da miedo, ya que en la segunda semana de la dieta todos los resultados se corregirán durante mucho tiempo. Con una pérdida insuficiente de kilogramos, puede alternar una semana de dieta con una semana de una dieta normal hasta entonces, hasta alcanzar el peso deseado.
Antes de comenzar la dieta, debe organizar un día de ayuno y luego, durante el curso, ponerse un enema de limpieza todos los días. Antes de comer, debe beber infusión de hierbas (50 ml) cada vez, para la preparación de la cual se debe verter una cucharada de la mezcla que consiste en manzanilla, caléndula y hierba de San Juan con agua hirviendo e insistir hasta que se enfríe.
1 día: 0,5 litros de kéfir (1%), 0,4 kg de papas (horneadas).
2 días: 0.4 kg de requesón (sin grasa), 0.5 l de kéfir.
3 días: 0.4 kg de todo tipo de frutas y 0.5 litros de kéfir.
4to día: 0.4 kg de filete de pollo (hervido) y 0.5 l de kéfir.
5 días: 0.4 kg de todo tipo de frutas, 0.5 l de kéfir.
6 días: un litro y medio de agua mineral sin gas.
7 días: 0.4 kg de todo tipo de frutas, 0.5 l de kéfir.
Esta dieta permite, con estricta adherencia, ya desde los primeros siete días arrojar de 3 a 5 kilogramos, y durante los siguientes siete días, incluso a 4 kilogramos.
Come solo estrictamente en el tiempo asignado:
- desayuno - 8.00;
- Segundo desayuno - 10.00;
- 3er desayuno - 12.00;
- almuerzo - 14.00;
- té de la tarde - 16.00;
- cena - 18.00.
Distribuya la cantidad de productos indicada en el menú de manera uniforme.
Dieta Larisa Dolina (tercera opción)
1 día: un litro de agua mineral, 0,5 l de kéfir y 0,3 kg de fruta seca.
2 días: un litro de agua mineral, 0,5 l de kéfir y 10 papas, hervidas en sus uniformes.
3 días: un litro de agua mineral, 0,5 litros de kéfir y diez manzanas.
4 días: un litro de agua mineral, 0,5 l de kéfir y un kilogramo de filete de pollo hervido (sin piel).
5 días: un litro de agua mineral, 0,5 l de kéfir y un kilogramo de requesón (sin grasa).
6 días: un litro de agua mineral, 0,5 litros de kéfir y 1 litro de crema agria (sin grasa).
7 días: un litro de agua mineral, 0,5 l de kéfir.
8 días: aproximadamente 2 litros de agua mineral.
La tarifa diaria se debe dividir por todo el día. Después de las 18.00 - no comer. Durante 14 días, se descargan hasta 9 kg de exceso de peso.
Dieta Larisa Dolina (cuarta opción)
Tiene una duración de 7-8 días. Los primeros dos días debe observar una dieta mono, es decir, beber un litro y medio de kéfir (sin grasa), que se divide en cinco dosis.
Desayuno: muesli bañado en kéfir (sin miel y pasas).
Almuerzo: ternera hervida tierna, carne de res, pollo, pescado al vapor, verduras crudas o hervidas (120 g).
Merienda: una manzana o kéfir.
Cena: restos de verduras o carne, té sin azúcar.
Puede saltarse el desayuno o tomar fruta fresca (fresca) con dos cucharadas de centeno o salvado de avena. Con esta dieta, no puede comer pan y sazonar ensaladas con aceite vegetal.
Dieta Larisa Valley (quinta opción)
No debe adherirse a esta dieta durante más de tres días, y no puede repetirla más de una vez al mes. Los kilogramos se funden de acuerdo con las características individuales de cada organismo.
Para el desayuno: ensalada con chucrut, huevos revueltos y café con leche, o gachas de sémola, huevo y té con miel.
Para el almuerzo: 250 g de kéfir o una manzana o una rodaja de queso duro.
Para el almuerzo: sopa de pollo, vinagreta sin aceite y estofado de zanahoria, o - sopa de champiñones y carne con repollo (estofado en agua sin aceite).
Para una merienda: cóctel de kéfir (250 g) o manzanas al horno.
Para la cena: pescado al vapor, papas al horno y té, o - cazuela (zanahoria con ciruelas pasas) y té con miel.
Antes de acostarse: 250 g de kéfir.
Dieta Larisa Dolina - consejos útiles y comentarios
Olga, 36 años:
"Cuando me senté en una de estas dietas de kéfir, inicialmente sentí mucha incomodidad en el estómago. No, no dolor, sino más bien retumbando. Todo el tiempo quería comer algo" prohibido ", dulce o agrio, porque la sal estaba estrictamente prohibida. Había "Simplemente no pude resistir los impulsos simplemente de echar un poco de sal en mi lengua. Después de todos los trastornos, aún pude perder cinco kilogramos en cinco días, lo que me hace extremadamente feliz".
María, 28 años:
"Me ayudaron las peras y las manzanas. Traté de comerlas" desde el vientre "para no desesperarme por el hambre. Perdí 4 kg en 5 días y mi novia perdió 3. No volví a subir de peso en seis meses. La dieta es realmente efectiva "
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