Los científicos estadounidenses están convencidos: la meditación tiene un efecto extremadamente beneficioso en el cuerpo humano. Se descubrió que solo 25 minutos de ejercicio diario pueden superar las manifestaciones externas de estrés.
En el experimento participaron 66 personas de entre 18 y 35 años. En el primer grupo, los voluntarios meditaron durante tres días usando diversas técnicas de respiración, y en el segundo grupo estudiaron poesía todos los días.
Luego, los voluntarios fueron examinados para determinar el nivel de estrés. Como lección de control, se propuso hacer un informe o, en presencia de una comisión científica, resolver una ecuación compleja. Durante el experimento, los participantes midieron el nivel de cortisol, una hormona del estrés. A pesar de que los participantes del primer grupo, según ellos, se sentían muy tranquilos, su nivel de cortisol todavía era bastante alto. Quizás la razón es que los científicos han calificado grupos demasiado pequeños. Sea como fuere, los ejercicios de yoga tienen un efecto positivo en el trabajo del organismo en su conjunto.
