Cada persona es perezosa de vez en cuando.
Pero, ¿y si la inacción apática se convierte en una forma de vida?
¿Cómo deshacerse de la pereza en este caso?
En primer lugar, debe comprender las razones por las que esto sucede.
Cómo deshacerse de la pereza: por qué soy flojo
Todos tienen su propia razón para la pereza, pero hay dogmas innegables que se aplican a absolutamente todas las personas. Son las causas profundas de no hacer nada.
Estos incluyen:
• falta de motivación interna;
• fatiga crónica;
• procrastinación;
• miedo al fracaso.
Para deshacerse de la pereza, una persona, en primer lugar, debe imaginar claramente lo que necesita. Si un individuo no tiene motivos serios y motivos internos fuertes para la acción, pronto superará el mal hábito.
Muchas personas perezosas prefieren posponer todo hasta mañana: "mañana voy a hacer dieta", "mañana iré a hacer deporte", "mañana comenzaré a aprender un idioma extranjero" - esta lista es interminable. Alrededor del 90% de la población de todo el país vive de acuerdo con este principio, y solo el 10% actúa. Es más fácil para una persona prometer a sí mismo el cumplimiento de sus planes para el futuro que comenzar a hacerlo ahora. La adicción afecta destructivamente a la persona, privándola de la verdadera felicidad. Después de todo, una persona puede sentir verdadera alegría solo cuando está activa. Esto proporciona energía vital y contribuye al desarrollo interno del individuo.
Pero la pereza no siempre nace debido a la falta de motivación y al hábito de posponer las cosas. También existe el miedo al fracaso. Muy a menudo, es peculiar de las personas tímidas e inseguras. Desde la infancia, a los familiares se les impone la idea de que no son capaces de nada, por lo que ni siquiera debe intentar cambiar nada en la vida. Como adultos, estas personas prefieren permanecer inactivas y seguir la corriente, sin saber cómo deshacerse de la pereza y la inacción completa.
A menudo crecen niños perezosos que recibieron custodia excesiva de adultos. El niño se acostumbra al hecho de que otros pueden hacer todo por él y prefiere permanecer inactivo en el futuro. Como regla, los "ladrones" típicos crecen de tales niños. La pereza para ellos se convierte en una forma de vida, y rara vez luchan por algún cambio.
Pero también sucede que una persona que trabaja mucho y se dedica por completo a la actividad se agota de la noche a la mañana y no quiere seguir adelante debido a la falta de fuerzas internas. Para evitar esto, es necesario distribuir racionalmente el tiempo de trabajo y asegurarse de encontrar tiempo para relajarse. Tómese un corto, al menos una semana de descanso. Esto no significa que deba dejar caer todas las cosas y revolcarse en el sofá durante días. Un cambio de actividad es el mejor descanso. Esto dará una nueva carga de energía, y será posible volver a asuntos anteriores con nuevas fuerzas.
Cómo deshacerse de la pereza: puedes superarlo solo
Con un hábito como la pereza, una persona puede luchar por su cuenta. En primer lugar, debes hacerte una promesa a ti mismo, y luego a tus familiares, que ya no pospondrás las cosas para más adelante.
Solo experimentando un verdadero deseo de superar tu ociosidad y apatía, puedes hacer frente al problema que interfiere con una vida plena.
Cómo deshacerse de la pereza, la siguiente instrucción paso a paso ayudará solo, lo que debería incitar incluso a la persona perezosa más empedernida a actuar.
Cómo deshacerse de la pereza: instrucciones paso a paso
Automotivación
Antes de comenzar la lucha contra la ociosidad, el individuo debe comprender claramente por qué está haciendo esto, qué resultado le espera por delante.
Dado que el hábito de acción aún no se ha desarrollado, y el proceso ya se ha lanzado, debe motivarse diariamente mediante la visualización. Imagine lo que le espera si en el futuro cercano realizará acciones consistentes y necesarias.
Haciendo incluso el trabajo más aburrido y rutinario, una persona se siente inspirada si comprende claramente qué premio le espera por delante. Debe prenderse fuego e imaginar claramente su victoria y una sensación de satisfacción: ya sea un examen exitoso o una evaluación positiva del jefe por el trabajo realizado, o tal vez los primeros éxitos en su propia actividad empresarial.
Prométete a ti mismo que para esa fecha cumplirás lo que tienes en mente. Pero no es fácil decirse esto a sí mismo, pero escriba en un pedazo de papel con letras grandes y cuélguelo en un lugar prominente, por ejemplo, en el baño. Cada mañana, mirando la nota, recordará la promesa que se hizo a usted mismo. Después de eso, imagine inmediatamente que ya ha logrado un resultado positivo y sienta que está abrumado de orgullo por el trabajo realizado.
Algunos psicólogos sugieren imaginar un resultado negativo, la peor situación que le espera a una tarea sobresaliente. Tal teoría no se justifica a sí misma. Las emociones y los pensamientos positivos tienen un efecto beneficioso en toda la actividad humana y dan energía para avanzar. Pero cuando los pensamientos negativos nacen en la cabeza, y una persona comienza a desplazarse figurativamente por la peor situación que puede suceder, cae en pánico o apatía (dependiendo del temperamento). Comienzan a asistir a pensamientos de que es demasiado tarde para comenzar a hacer algo de todos modos. A un individuo no le quedan fuerzas internas para comenzar a actuar, ya que acaba de gastar toda su energía interna en pensamientos negativos.
Este enfoque es fundamentalmente incorrecto. Inicialmente debe estar sintonizado positivamente y asegúrese de recordar que nunca es demasiado tarde para comenzar. Un ejemplo sorprendente son las personas que se atreven a obtener una segunda, tercera o tal vez incluso la primera educación superior, que ya están en una edad avanzada. Muchas personas famosas han logrado el éxito a partir de los 40-50 años.
Las personas que están aburridas en el antiguo trabajo, piensan en lo bueno que sería cambiar todo, hacer su actividad favorita, pero continúan en su posición anterior, lo que, posiblemente, los lleva a la apatía y los priva de acción. Piensan en cómo deshacerse de la pereza y comienzan a cambiar sus vidas para mejor, pero no se están moviendo del suelo. Y la razón principal de esto es la falta de motivación.
Quiere triunfar, deshacerse de la pereza: motívese, sea positivo, imagine claramente el mejor resultado más increíble.
Es más fácil para una persona de mente positiva y segura autoorganizarse.
Establecimiento de objetivos y plan paso a paso para la implementación
La automotivación es solo la punta del iceberg. El trabajo más importante sobre ti mismo es más adelante y más profundo.
Una vez que haya decidido el objetivo por el cual está luchando contra su propia pereza, es hora de elaborar un plan de acción detallado.
Escriba su objetivo en la hoja con una redacción tal como si ya lo hubiera logrado, y ponga al lado la fecha en que la escritura debería hacerse realidad. Coloque el registro en el lugar más visible para que esté regularmente frente a sus ojos y se recuerde a sí mismo.
Obtenga un diario o un cuaderno en el que escriba un plan de acción para el día, semana, mes y año. Al final del día, asegúrese de revisar sus notas, analizar lo que logró hacer y lo que no, y por qué motivo. Esboza tus pensamientos.
El plan diario siempre debe estar a tu alcance. Esta es la única forma de autoorganizarse.
Desarrollar un nuevo hábito correctamente
Es muy importante en la etapa inicial no sobrecargarse de nuevas tareas. Esto amenaza con que puedas quemarte muy rápido, y todos los esfuerzos para deshacerte de la pereza se irán por el desagüe. Comience con pequeños objetivos y misiones. Tal enfoque ayudará a desarrollar un nuevo hábito gradualmente, que con el tiempo entrará en su rutina diaria habitual y se convertirá en una parte integral de ella.
Este es uno de los momentos más importantes en la lucha contra la pereza. Si no desarrolla el hábito de realizar ciertas acciones a diario, entonces será muy difícil lograr resultados positivos.
Nos prometemos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos.
Para hacer un verdadero desafío para ti mismo, no es suficiente darte solo una promesa. Definitivamente debes expresar lo que tienes en mente. Cuéntales a tus amigos y familiares más cercanos cuáles son tus objetivos. Hágales una promesa o discuta con ellos que para el momento señalado seguramente logrará lo que tiene en mente. Este es un paso bastante audaz, y debe decidirse. Si eres serio y eres consciente de que la pereza impide tu desarrollo, avanzando hacia una vida feliz y exitosa, definitivamente debes hacer esa promesa. Entonces será más difícil para ti abandonar tus propias palabras. Nadie quiere mirar a los ojos de otras personas y seres queridos como un perdedor. Por lo tanto, este enfoque será muy alentador para la acción.
Cómo deshacerse de la pereza en un niño
Es más fácil para un adulto organizarse y obligarse a hacer algo. Pero, ¿cómo deshacerse de la pereza en su propio hijo?
Es difícil para un hombre completamente sin forma forzarse a hacer lo que considera una tarea aburrida, ya que no ve motivos motivadores para la acción. Le gusta correr hasta tarde en la calle, jugar juegos de computadora o ver dibujos animados. Pero tan pronto como se trata de la tarea o la limpieza en su propia habitación, el niño se vuelve perezoso.
Es muy importante desde una edad temprana enseñar a los niños la rutina diaria y la responsabilidad. A una edad avanzada, esto será bastante difícil.
Esto debe hacerse de una manera amigable y posiblemente juguetona. La limpieza en el departamento debe realizarse junto con el niño. Primero, confía a su hijo tareas bastante simples. Después de completar, asegúrese de alabarlo. El niño debe sentir no solo la importancia del trabajo completado y experimentar un sentido de orgullo, sino también el deseo de continuar ayudando a los padres en las tareas domésticas.
Acostumbrar al joven asistente a las tareas domésticas es bastante factible. Pero, ¿cómo deshacerse de la pereza en un niño cuando se trata de completar las lecciones escolares? La colaboración también ayudará aquí. No regañe al niño ni tome medidas más drásticas. Tales enfoques no funcionan y solo intimidan, desarrollando una actitud negativa hacia el aprendizaje y completando cualquier tarea. Se paciente. Si el niño no tiene éxito en primer lugar, ayúdelo, pero no haga su trabajo por él. Fomente sus primeros éxitos para que el bebé sienta orgullo y esté motivado para futuros logros. Solo la paciencia, la comprensión, las actividades conjuntas y el rigor moderado traerán resultados.
