Índice de masa corporal - un indicador desarrollado por un científico belga Adolf Quetelet. El índice de masa corporal se puede calcular utilizando indicadores de la tabla de la OMS. El sobrepeso evita que una persona lleve un estilo de vida saludable y lo disfrute. Para prevenir la obesidad, debe seguir un IMC normal.
¿Por qué necesito saber el IMC?
Índice de masa corporal (IMC) - Este es un indicador por el cual se evalúa el nivel de cumplimiento de la altura de una persona con su peso. El índice se utiliza para una evaluación general del peso de una persona, ya sea normal, insuficiente o excesiva.
Adolphe Ketle trabajó durante 20 años (de 1830 a 1850) en física social. Durante este período de tiempo, desarrolló una fórmula para calcular el peso normal de una persona. La fórmula del IMC se dio a conocer solo después de la muerte del científico. La primera que tomó la nutricionista Ankel Case. Publicó su primer artículo sobre nutrición con una deducción del IMC en 1972.
El IMC es utilizado por los médicos cuando prescriben una dieta, junto con la cual es posible curar la enfermedad. La fórmula es popular entre las personas que quieren perder esos kilos de más y lucir más delgados.
Fórmula para el cálculo del índice de masa corporal.
No es necesario acudir a un nutricionista para calcular el IMC. Para obtener un valor, es suficiente colocar los indicadores de crecimiento (en metros) en un cuadrado. Luego, el peso debe dividirse por el resultado para obtener el índice de masa corporal.
IMC = peso (kg): (altura (m)) 2.
Dados estos indicadores, los nutricionistas crearon una tabla base que ayuda a determinar el IMC y su estándar para una mujer. Antes de calcular el índice de masa corporal mediante una fórmula determinada, debe tener en cuenta que no es para todos.
Por ejemplo, el cálculo no debe ser realizado por personas con un crecimiento inferior a 155 cm y superior a 174 cm. De lo contrario, será necesario restar o agregar un 10 por ciento al indicador obtenido. Además, calcular el índice de masa corporal no es necesario para las personas que participan activamente en los deportes: trotar, nadar, montar en bicicleta, levantar pesas y más.
¿Cuál es el índice de masa corporal normal?
Si una persona quiere sentirse bien, debe vigilar su peso. Hay totales, que determinan la presencia de exceso de kilogramos:
- A partir de 30 unidades y más. Si el valor está incluido en este indicador, el médico hará un diagnóstico: obesidad. En este caso, debe comunicarse con un nutricionista profesional o, si es posible, practicar deportes y obtener alimentos. Si no sigue una dieta, existe el riesgo de desarrollar enfermedades;
- De 25 a 29 unidades. Si el valor calculado está en este rango, el peso de la persona es excesivo. Para resolver el problema se requerirá una nutrición adecuada y ejercicio;
- De 19 a 24.. Las cifras indican el peso ideal de una persona. No hay necesidad de perder peso. La tarea principal de la mujer es mantener la forma actual;
- 19 y más abajo. Si, al calcular el IMC, el valor resultó ser inferior a 19, se debe ganar el peso. Se realizan consultas preliminares con un médico para determinar las causas de la falta de peso.
El cuerpo humano funciona de manera diferente en 25 años y 45. En este sentido, la tasa de IMC puede variar. Para calcularlo de acuerdo con la edad, debe utilizar una fórmula diferente. Si la edad de la mujer es menor de 40 años, entonces para el cálculo es necesario restar 110 de la altura en centímetros, y si es más, entonces 100.
Ejemplo de cálculo de IMCuna mujer tiene 39 años y una altura de 167. De 167 restamos 110 y resulta 57. Comparamos la cifra obtenida con la tabla y hacemos una conclusión sobre la presencia o ausencia de kilos adicionales.
Indice de masa corporal para niños.
Los niños no encajan en la tabla estándar de indicadores de IMC. Ellos tienen los suyos, con los que necesitas revisar cuidadosamente. Para comenzar, deberá calcular el peso corporal del niño en kilogramos y dividirlo por su altura en el cuadrado, expresado en metros. El resultado obtenido se compara con la tabla.
Los indicadores de un índice de masa corporal normal en un niño son de 13 a 21 años, dependiendo de su género y edad.
Por ejemplo, un niño tiene 5 años, pesa 40 kilogramos con su altura de 1.4 m. Será necesario dividir 40 por 1.1 = 28.5. La cifra total en la tabla a continuación indica que el niño tiene obesidad.
La salud infantil es la principal tarea de los padres. Independientemente de la edad que tenga: 2 o 18 años, su salud debe ser monitoreada. El índice de IMC puede decirle a la madre si el niño tiene una tendencia a la obesidad y si es necesario resolver el problema del aumento de peso.
